
Alimentación saludable la clave para sentirnos bien
La alimentación saludable es una parte fundamental para mantener una buena salud física y mental.
Novedades07/04/2023 Ricardo BeltranLa alimentación saludable es una parte fundamental para mantener una buena salud física y mental. A continuación, te presento algunas pautas que pueden ayudarte a llevar una alimentación saludable:
Consumir una variedad de alimentos: es importante consumir alimentos de todos los grupos alimenticios (frutas, verduras, carnes, cereales, legumbres, etc.) para asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios.
Moderar el consumo de grasas, azúcares y sal: se deben limitar el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sal, ya que su consumo excesivo puede ser perjudicial para la salud.
Aumentar el consumo de frutas y verduras: se recomienda consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día para obtener una buena cantidad de vitaminas, minerales y fibra.
Consumir alimentos ricos en fibra: los alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, legumbres, frutas y verduras, son importantes para una buena digestión y para mantener un buen nivel de glucosa en sangre.
Beber suficiente agua: es importante mantenerse hidratado y beber al menos 8 vasos de agua al día.
Limitar el consumo de alcohol: se debe limitar el consumo de alcohol y evitar el consumo excesivo.
Planificar las comidas: planificar las comidas con antelación puede ayudar a asegurarse de que se están consumiendo los nutrientes necesarios y evitar la tentación de comer alimentos poco saludables.
Recuerda que llevar una alimentación saludable no es solo importante para mantener una buena salud física, sino también para mantener una buena salud mental y emocional.


Evento literario que reúne a amantes de la lectura, escritores, editores, profesionales del mundo del libro y a Bibliotecas Populares de todo el País.

A partir de hoy podrán consultar la Biblioteca institucional de esta Comisión Nacional, que ofrece el acceso a valioso material reunido a lo largo de los años en este organismo.

Información importante sobre la edición 2024 del Programa Libro %
Este año el Programa Libro% se realizará de forma presencial en la 48° Feria Internacional del Libro de Buenos Aires los días 3 y 4 de mayo.

A veces las vemos desde afuera y no dicen nada pero enterate aquí en este artículo, realmente para que existen

En el mes de marzo nuestro centro de capacitación y formación cultural retoma las actividades 2024

Paso a paso, ¿Cómo crear un club de lecturas en una biblioteca popular?
Ya está disponible la guía de formación de Clubes de Lecturas de las Comunidades Juana Manso.

Los bibliomóviles de la CONABIP comenzaron sus recorridos de verano
Las bibliotecas circulantes llevarán propuestas culturales para todas las edades libres y gratuitas a partir del 11 de enero.





"COMO APRENDER A CONOCER, CUIDAR Y GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES"

Seguimos acompañando a los papis con el fortalecimiento pedagógico escolar primario de sus hijos e hijas.

La robótica ha experimentado avances significativos en los últimos años, transformando diversos sectores y mejorando la interacción entre humanos y máquinas.

Durante sus casi tres semanas de duración la visitaran más de un millón de lectores y más de doce mil profesionales del libro.

El aprendizaje del idioma inglés en edades tempranas favorece el desarrollo cognitivo, la comunicación intercultural y la apertura al mundo.





